Šikana a agrese jsou závažným sociálně patologickým jevem a problémem na všech školách. Řešení je vždy obtížné, velmi často je nutné zapojit i osoby a instituce mimo školu. Existují metodické pokyny, každodenní praxe však přináší mnoho nových otázek. Je výhodné přijímat opatření, která mění konfliktní strukturu vztahů na hluboké úrovni. Pochopením procesů vzniku a rozvoje agrese a šikany ve třídě nebo na škole lze snáze předcházet nebo nalézat uspokojivá řešení tak, aby agresor –agresoři i jejich oběti mohli pokračovat vedle sebe ve výchovně vzdělávacím procesu a současně aby se zamezilo v pokračování násilí. Číst více >
Rubrika: Kurzy a semináře
Co je focusing
Představte si, že přijdete z práce domů a padne na vás divná tíseň. Není pro to žádný zjevný důvod, zdá se, že je všechno v pořádku. Ale takhle se to opakuje každý den už tři týdny.Nebo jste učitelka a jednoho žáka poslední dobou moc špatně snášíte. Dává vám najevo, že ho váš výklad nezajímá a vůbec že o vás nemá žádné velké mínění. Strašně vás to dráždí, ale vůbec nevíte, jak na to reagovat. Číst více >
Nebo vám nabídli vedoucí funkci s patřičně vyšším platem. Máte radost, ale zároveň cítíte, že ji něco brzdí. Všichni vám blahopřejí, ale vy sám se radujete ze všech nejmíň. Není v tom žádná logika.
Nebo jste poslední dobou hrozně unavená. Je pravda, že hodně pracujete, ale když jste ještě před třemi lety několikrát za noc vstávala k dětem, tak to bývala mnohem horší únava.A přece jste ji tenkrát snášela nějak líp než tu současnou. Vypadá to, že není únava jako únava.
Nebo se zamyslete nad zážitkem jednoho čtyřicetiletého podnikatele: Jednou ráno se cestou do práce vůbec nemohl soustředit na řízení. Jeho pozornost pořád přitahovaly tváře starých lidí, které se vynořovaly z davu na chodníku. Jejich shrbené postavy, šedivé vlasy a nepevný krok mu navozovaly nepříjemný pocit kolem žaludku. Že by strach ze stárnutí? Vždyť je mu teprve čtyřicet a to jsou u muže ta nejlepší léta.
Podobné životní okamžiky známe všichni. Jak si s nimi vlastně poradíme? Některý muž zajde na pivo. Některá žena nažhaví telefonní linky a vypoví vše kamarádkám. Někteří muži a některé ženy se podívají hlouběji do ledničky. Někdo zapomene na problémy při drhnutí podlahy nebo u počítače. Někdo se jde proběhnout, někdo zapne televizi či sáhne k detektivce, jiný si vezme prášek. Některé z těchto způsobů jsou zdravé či prospívají jiným lidem, jiné naopak. Společné mají to, že představují snahu zvládnout špatně únosný pocit únikem. Je to řešení pro danou chvíli často praktické a rychlé, nicméně vždy jen povrchové. Ten nepříjemný, neurčitý pocit se zase vrátí. Patří k naší existenci a hlásí se o slovo.
Focusing je metoda, která nám umožňuje se k takovýmto pocitům přiblížit, pobýt u nich a pochopit důležitou zprávu, která je v nich obsažena.
Můžeme-li zůstat u špatně únosných pocitů s vlídností, pochopením a přijetím, otevíráme tím možnost, že se změní. Zároveň nás mohou překvapit nově objeveným významem, který jsme v nich dříve netušili.
Učíme-li se focusing, osvojujeme se několik důležitých návyků. Například se učíme věci plněji cítit místo toho, abychom o nich jen přemýšleli. Když máme nějaký problém, snažíme se rozumově analyzovat odvodit logické řešení. Mnohdy však rozumné řešení nenajdeme. Jindy ho nalezneme, ale ono přesto nezmění naše špatné pocity problémem způsobené. Jakoby myšlení a pocity někdy nebyly propojeny. Při focusingu nehledáme řešení, ale spokojujeme se se skromnějším cílem, všimnout si, jaký pocit v nás daný problém vyvolává. Cítíme napětí, tíhu, lehkost, teplo či prázdnotu? Kde to cítíme v těle? Jak to vyjádřit, jaká souvislost k tomu přichází? Život není matematika, není to tak, že na určitou situaci existuje jedna správná odpověď. Při focusingu se necháme vést svým – třeba jen velmi neurčitým – pocitem, který v nás situace vyvolává. Ten je nám vodítkem k tomu, abychom situaci uchopili tvořivě a po svém.
Focusing není určen jen pro potíže a problémy. Kdo s ním však začíná, zpravidla se nejprve potkává právě se špatně únosnými pocity. Aby nám takový pocit „sdělil svůj příběh“, je zapotřebí, abychom u něj pobyli způsobem vlídným a otevřeným. Nazývá se „vnímavá přítomnost“ a je to podobný tělesný pocit, jaký můžeme mít, když vezmeme na klín dítě, kterému se něco zlého přihodilo. Jsme-li u nějakého pocitu vnímavě přítomni, nepotřebujeme mu nic říkat, jenom mu nasloucháme s pochopením pro vše, co je v něm ukryto. Do takového postoje se nemůžeme nutit. U některých trýznivých pocitů nejsme s to zůstat tímto způsobem. Pak je necháme pro danou chvíli na pokoji.
V dnešní době se očekává, že člověk má mít svůj život pod kontrolou. Má se umět ovládat tak, jak je zapotřebí. Focusing učí opaku: umět se – je-li k tomu příhodná chvíle – odevzdat tomu, co se ve mně právě děje. Je k tomu zapotřebí kromě jiného i pokory a důvěry v dobrou podstatu toho, co je ve mně skryto.
Co focusing NENÍ?
Focusing není psychoterapie. Ačkoliv metoda focusing vznikla v souvislosti s výzkumem psychoterapie a ačkoliv má nepochybně psychoterapeutický potenciál, sama psychoterapií není. Nikdo by neměl očekávat, že pomocí focusing vyléčí sám sebe z vážných neurotických stavů.
Focusing není relaxace. Jsou známy různé metody relaxace, při nichž člověk také věnuje pozornost vnitřním pocitům v těle. Přes tuto podobnost je focusing v jistém smyslu opakem relaxace. při relaxaci se člověk snaží se uvolnit, záměrně usiluje o odstranění rušivých pocitů. Při focusingu se člověk k těmto pocitům přibližuje, chce jim naslouchat, čeká na jejich příběh.
Focusing nepatří mezi svépomocné praktiky sebekontroly. V populárních psychologických knihách se objevují návody, jak se účinně měnit nejčastěji za pomoci tréninku a autosugesce. Jakkoliv užitečné tyto návody mohou být v určitých praktických situacích, od focusing se zásadně liší svým zaměřením na sebekontrolu.
Historie focusingu
Duchovním předkem focusingu byl americký psychoterapeut Carl Rogers, který založil jeden z nejvýznamnějších psychoterapeutických směrů – tzv. psychoterapii zaměřenou na klienta. Rogers zdůrazňoval terapeutova vcítění, jeho opravdovost a hluboký respekt vůči klientovi jako nejpodstatnější prvky terapie. Ze své vlastní zkušenosti postřehl, že „když jsem zajedno se svými pocity, ony se změní“.
Autorem metody focusing je Rogersův žák, psychoterapeut, filozof a výzkumník Eugene Gendlin. V šedesátých letech uskutečnil rozsáhlý výzkum účinků psychoterapie. Výzkumný tým si kladl otázku, jak to, že psychoterapie hmatatelně pomáhá jen v menšině případů. Analýza záznamů tisíců terapeutických sezení vedla k závěru, že pacienti, kteří později měli z terapie prospěch, dovedli už od počátku vnímat, jak nesou své problémy ve svém těle, a hledat pro tyto pocity přesnější výraz. Gendlin pak vypracoval metodu, jak se lidé mohou tuto dovednost naučit – focusing. Uvědomil si, že je užitečná nejen při psychoterapii, nýbrž jako způsob, jak přistupovat ke všem životním tématům – malým či velkým, bolestným či příjemným. Nejznámější Gendlinovou knihou je Focusing (Everest House, New York, 1978).
Gendlin měl a má mnoho žáku. K prvním z nich patřili Edwin McMahon a Peter Campbell, kněží a psychologové, kteří se zabývali otázkou vztahu mezi náboženskými praktikami a duševním zdravím, resp. patologií. Rozpoznali společné prvky mezi focusingem a křesťanským postojem ke světu a ocenili tuto metodu jako cestu ke zdravé spiritualitě. Spiritualitu zakotvenou v těle nazvali „biospiritualitou“. Ve svých knihách (např.: P. Campbell, Ed. McMahon: „Biospirituality“, Loyola University Press, 1985 a Ed. McMahon: „Beyond the Myth of Dominance“, Sheed and Ward, Kansas City 1993) zdůrazňují, jak dnešní lidé naléhavě potřebují kultivovat způsoby kontaktu se svou vnitřní podstatou i s tím, co člověka samého přesahuje. Zhruba 25 let vyučují focusing nejprve v křesťanském prostředí (řádové sestry, misionáři), později i pro nejširší veřejnost. Zdůrazňují vliv, jaký focusing může mít na kvalitu mezilidských vztahů. Jestliže dva lidé provázejí jeden druhého při focusingu, učí se oba vzájemně respektovat svou zranitelnost, učí se vztahovat se k sobě bez nadřazenosti a podřízenosti. McMahon a Campbell rádi citují českého prezidenta Václava Havla jakožto jediného politika, který opakovaně zdůrazňuje nezbytnost rozvoje spirituality v současných demokratických společnostech.
Institut Alice Masarykové pořádá kurzy biospirituálního focusingu za použití metodiky kalifornských učitelů McMahona a Campbella. První skupinu českých lektorů vyškolila u nás Janet Abels, učitelka focusingu z New Yorku.
K ČEMU focusing SLOUŽÍ?
Tomu, do si focusing osvojí, pomáhá tato metoda především v jeho vnitřním životě. Pomáhá mu rozpouštět některé špatně únosné pocity, přijmout je a nechat je se vyvinout někam dál. Máme-li před sebou důležité rozhodnutí, můžeme se za pomoci metody focusing poradit se svým tělem jako s důležitým pramenem informací o tom, co pro nás ta která alternativa řešení znamená. Člověk více „cítí co cítí“ a správněji to pojmenovává, intenzivněji prožívá a víc přijímá sám sebe.
Focusing také pomáhá zlepšovat vztahy k blízkým lidem. Kdo přijímá sám sebe, je tolerantnější i k lidem kolem. Zkušenost z focusingu využijeme zejména ve vztahu k našim dětem. Vůči nim nejsnadněji přeneseme svou zkušenost z focusingu, jak je důležité přijmout „špatné“ city a že to vůbec neznamená podporu špatného jednání. Budeme jim pak lépe pomáhat unést jejich vlastní úzkosti a zklamání a staneme se tak pro ně lepšími rodiči a vychovateli.
Příslušníci tzv. pomáhajících profesí (sociální pracovnice, zdravotní sestry, lékaři, učitelé, psychologové, vychovatelé apod.) využijí focusing ve své každodenní práci se svými klienty, pacienty, žáky apod. Zkušenost z focusingu jim umožní lépe snášet a více chápat těžké životní situace těch, jimž pomáhají. Někteří z nich mohou po náležitém výcviku přímo pracovat se svými klienty metodou focusing. Navíc se jim focusing nabízí jako možnost, jak pracovat na vlastních rušivých pocitech vůči tomu, či onomu klientovi, které se čas od času objevují u každého pomáhajícího.
JAK SE LZE focusing NAUČIT?
I když je focusing metoda jednoduchá, nelze doporučit, aby se ji někdo učil sám jen za pomoci studijních materiálů. Bez vedení učitelem by se snadno mohlo sát, že se – nic zlého netuše – naučí něco úplně jiného než focusing. Nejlepší cestou zpravidla je absolvovat kurs focusing.
Základní kurs focusingu trvá 2 1/2 dne a bude probíhat zpravidla o víkendu (pátek až neděle). Během základního kurzu se účastníci naučí praktikovat focusing sami.
Je však běžnou zkušeností, že proces při focusingu je podstatně intenzivnější, je-li člověk provázen jinou osobou. Proto se po absolvování základního kurzu nabízí kurz pokračovací, kde se účastníci učí vzájemně se provázet při focusingu. Kurz Provázení focusing trvá od pátečního odpoledne a neděle. Je běžnou praxí, že po skončení pokračovacího kurzu se někteří účastníci mezi sebou dohodnou, že se budou dál scházet v pravidelných intervalech a poskytnou si tak občasnou příležitost pro intenzivnější proces focusing při vzájemném provázení.
O Focusing více také na www.focusing.cz
Vypsané semináře:
- 2024-07-12 - Focusing – konstelace 12. – 14.7. 2024
Co jsou rodinné konstelace
Bez ohledu na to, co děláme, kdo jsme nebo kde žijeme, všichni máme něco společného – narodili jsme se z mámy a táty stejně jako oni. Patříme do určité rodiny. Rodina je systém, který má vliv na to, jak se díváme na svět, jak cítíme, jak myslíme a jednáme. Ovlivňuje kvalitu našich vztahů, zdraví, života. Čím více tuto skutečnost popíráme, tím je naše nevědomá “závislost” na rodině silnější. Rodinný systém má svůj přirozený řád. Je to řád lásky. Znamená to, že každý člen má v rodinném systému místo a uznání, které mu z jeho role náleží. Pokud tomu tak není, dojde porušení rovnováhy s dalekosáhlými důsledky. V zájmu rovnováhy na sebe pozdější generace bere lítost, vinu a trest, které jí nepatří. Lidé žijí úděly jiných, aniž by si toho povšimli. Číst více >
Technika rodinných konstelací umožňuje poznat skryté síly, které spoluvytvářely naši současnou životní situaci, pomáhá obnovit v rodině rovnováhu, nachází řešení a nabízí nám žít spokojenějším životem. Pomocí rodinných konstelací můžeme všem zapomenutým, vyloučeným či nerespektovaným předkům vrátit jejich místo a úctu. V důsledku toho se s nimi přestaneme nevědomky ztotožňovat, přestaneme nevědomky opakovat jejich osudy a začneme svobodně žít svůj vlastní život. V tom spočívá naše svoboda. Můžeme se rozhodnout, zda se dáme cestou slabosti či síly.
Je zásadní rozdíl využívat rodinné konstelace ke změně a přijetí vlastí odpovědnosti a používat (zneužívat) konstelace a vědomosti z tohoto procesu na získání výhody pro sebe, užívat je jako nástroj mocenských ambic.
Informace pro první seznámení s rodinnými konstelacemi:
Je v pořádku, když se rodinných konstelací zúčastníte sami, bez dalších členů vaší rodiny. Při sestavování osobní konstelace je důležité, že vás i ostatní členy rodiny zastoupí zástupci vybraní z účastníků. Přesto, že si konstelaci staví jeden člen rodiny, její řešení se dotýká i všech ostatních.
Ideální je, když si můžete zjistit co nejvíce informací o historii své rodiny, o výjimečných osudech jejích členů posledních 3 (4) generací. Důležité jsou informace jako předčasná smrt (do věku 40 let), sebevražda, rozvod, vážné předchozí či mimomanželské vztahy, sourozenci, závislosti, nemoci, nehody, incest, adopce, nehoda, vážná nemoc, tělesné nebo psychické postižení, těžký osud, válečná utrpení, emigrace, ztráta majetku, zločin, potraty, kněží, jeptišky, nemanželské děti, homosexualita atd. Někdy jsou v rodinném systému členové, kteří byli vyloučeni nebo se na ně zapomnělo. Je dobré mít o tom informaci.
Prvním předpokladem smysluplné inscenace rodinné konstelace se upřímný úmysl všech účastníků. Účinek konstelace může být velmi hluboký, proto je nezbytná atmosféra spolupráce a tichého soustředění celé skupiny. Je důležité nemluvit a neodcházet během stavění konstelace.
Klientem, který si staví osobní konstelaci, se stáváte tehdy, když máte opravdu důležitou otázku nebo skutečnou potřebu. Samotná zvědavost nestačí.
Jak rodinné konstelace probíhají?
RK si staví vždy jeden z účastníků. Zájemce je nejprve vyzván, aby sdělil svoji motivaci, proč si chce stavět RK.
Každý z ostatních účastníků může být požádán, aby zastupoval konkrétního člena rodiny v klientově konstelaci. V atmosféře tichého soustředění si klient vybere ze skupiny účastníků zástupce členů své rodiny včetně sebe. Rozestaví je v prostoru podle svého vnitřního pocitu. Jednotliví zástupci na vyzvání průvodce popíší své pocity, s pomocí průvodce hledají a nacházejí své správné místo. Nakonec se klient vymění se svým zástupcem.
Je ohromující, jak zástupci přesně cítí emoce těch členů rodiny, které v konstelaci zastupují, často vnímají i jejich fyzické potíže. Někdy konstelace dokonce odhalí skrývaná rodinná tajemství.
Řád lásky, který během konstelace vyplouvá na povrch a jeho hojivý účinek působí na celou rodinu i na všechny přítomné. Systém se postupně dostane do rovnováhy, když každý jeho článek získá své právoplatné místo a úctu. Tento pocit harmonie mohou všichni účastníci rodinných konstelací intenzivně prožívat.
Rodinné konstelace mohou pracovat s původní rodinou (naši rodiče, popř. jejich dřívější či noví partneři, sourozenci rodičů, naši prarodiče, popř. jejich sourozenci, naši sourozenci -i nevlastní.) se současnou rodinou (náš partner, popř. dřívější partneři, naše děti -i nevlastní, potraty), se skupinami spolupracovníků, s jednotlivými orgány těla, se závislostmi…
Podmínky účasti:
Účast na semináři je dobrovolná a je doporučena dospělým. Platí zákaz užívání drog a jiných omamných látek nebo léků v průběhu semináře. Seminář není náhražkou za lékařskou či psychoterapeutickou péči. Jestliže v současné době podstupujete jakýkoli druh léčby, je na Vaší zodpovědnosti informovat ošetřujícího lékaře o účasti na semináři.
Vezměte s sebou přezůvky, kapesníky a dostatek oblečení. Je také důležité přijít včas, aby bylo možné pracovat bez vyrušování. Je to důležité proto, že se pracuje v atmosféře tichého soustředění.
Nashledanou se těší
I.P.
Vypsané semináře:
- 2024-04-20 - Rodiče, děti a učitelé – Psychohygiena v kontextu výchovně vzdělávacího procesu- II.
- 2024-05-04 - Rodinné konstelace 4.- 5.5. 2024; Peníze nebo život! – Peníze nebo život?
- 2024-06-01 - Rodinné konstelace 1.6. 2024
- 2024-07-12 - Focusing – konstelace 12. – 14.7. 2024
- 2024-08-10 - Rodinné konstelace 10.8. 2024
- 2024-09-07 - Rodinné konstelace 7.9. 2024
- 2024-10-05 - Rodinné konstelace 5.10. 2024
- 2024-11-02 - Rodinné konstelace 2.11. 2024
- 2024-12-07 - Rodinné konstelace 7.12. 2024
Koučování a supervize
Supervizi nebo koučování využívají profesionálové v pomáhajících profesích, firmách a organizacích. Principiálně pomáhá při řešení osobních nebo pracovních obtíží, slouží k podpoře rozvoje jednotlivce, firmy nebo organizace, pomáhá na cestě k profesionální kompetenci pracovníků a přispívá k prevenci vyhoření.
Někdy se nám stane, že se ve svém osobním nebo pracovním životě pod vlivem různých okolností dostaneme do slepé uličky. Nevíme, jak z toho ven. Nebo máme určitý záměr a nejsme si jistí, jestli jdeme správně při jeho naplňování. Možná nám také chybí nějaké informace. V zásadě je to stav určité nespokojenosti. V těchto situacích je možné využít pomoci, které nabízí SUPERVIZE nebo KOUČOVÁNÍ. Číst více >
Podobně jako u psychoterapie existují v i koučování/supervizi různé formy a přístupy, vycházející z vlastních filozofických a teoretických předpokladů. Společné mají to, že pomáhají organizacím, firmám nebo jedincům reflektovat dění, pojmenovávat a podporovat to, co funguje, korigovat neefektivní přístupy, nalézat klíčová místa a zdroje potřebné k naplnění požadovaného cíle.
Systemická supervize a koučování:
Systemický přístup se vyznačuje tím, že ústředním tématem koučování/supervize není rozebírání PROBLÉMU, ale největší pozornost je zaměřena na stanovení cíle, hledání a podporu zdrojů a nalézání ŘEŠENÍ. Nová realita je formulována v rozhovoru mezi supervizorem/koučem a supervidovaným/koučovaným. V rámci tohoto procesu bývá také stanoveno, co je potřebné udělat, aby požadovaná změna nastala. Je možné pracovat s jednotlivcem i týmem pracovníků.
Koučování
Koučování pomáhá zformulovat, objevovat a realizovat to, aby mi moje firma, projekt a nebo osobní záměr fungovaly, jak si přeji. V rámci tohoto procesu se prostřednictvím nových zkušeností rozvíjí také osobnost koučovaného. Systemické koučování odpovídá na otázky:
- Co potřebuji, abych byl spokojený?
- Co z toho mám už nyní?
- Co potřebuji nově získat a kde, od koho, kdy a jak, abych měl, co potřebuji?
- Co z toho mám udělat jako první?
- Jak se to nové projeví v dalších úrovních mého života?
- Jaké bude pokračování po té, co dosáhnu toho, co nyní potřebuji?
- …atd.
Supervize
Supervize je určená především lidem nebo organizacím, kteří pracují s lidmi. Pomáhá k rozvoji profesionálních kompetencí k výkonu pracovní funkce.
Při supervizi objevujeme nové možnosti, jak pracovat s klienty, podřízenými nebo jak jednat s kolegy v rámci týmové spolupráce. Pojmenovávají se osobní limity a hledají možnosti, jak vytvořit prostor pro další rozvoj jednotlivce, týmu nebo organizace. Supervize také pomáhá při řešení konfliktů (vnitřní konflikt pracovníka; konflikt terapeut- klient; konflikty uvnitř týmu; konflikty mezi jednotlivými skupinami pracovníků nebo mezi organizacemi).
Supervize a koučování metodou rodinných konstelací.
Existují vlivy, které není možné na úrovni osobnosti ovlivnit. Pracují ve firmě nebo organizaci nezávisle a přesahují rámec toho, jak běžně chápeme realitu. Mohou mít ale velmi reálný dopad například na finanční hospodaření, na fluktuaci zaměstnanců nebo dokonce na samotnou existenci firmy/organizace. Z pohledu rodinných konstelací mluvíme o rovnováze sil v systému.
Pokud má firma například něco/někoho nahrazovat (spokojené partnerství, nemohu mít děti, otci „umřela“ firma a já založím novou a otce tam zaměstnám, aby netruchlil…), tak se z pohledu rodinných konstelací jedná o nerespektování a nerovnováhu. Firma má také svou historii. Nespravedlnost není možné zapomenou nebo dělat, že se nic nestalo. Je stále přítomna a může se projevit tím, že zaměstnanci kradou, ve firmě hoří, odejde schopný člen týmu atp. Důležitý je také řád v hierarchii vztahů. Firmu/organizaci může ovlivňovat osobní historie ředitele atd. Tyto vlivy se mohou projevovat bezprostředně, nebo s odstupem i několika let nezávisle na tom, kdo firmu/organizaci aktuálně řídí.
Pracovat s týmem metodou rodinných konstelací vyžaduje velkou vyzrálost týmu a důvěru k metodě rodinných konstelací. Mnohem snadnější je, když si angažovaný pracovník postaví pracovní konstelaci na některém z mnoha nabízených seminářích rodinných konstelací. Někdy je možné tyto vlivy zpřítomnit při individuálním setkání s jedním pracovníkem.
Některé firmy a organizace mají supervizi a koučování předepsány jako nedílnou součást své existence. Pracovníci nemají na výběr. V takovém případě je výhodné najít si takovou supervizi nebo koučování, které nejvíce reflektují potřeby zadavatele.
Nabízím organizacím, jednotlivcům a firmám systemickou supervizi a koučování.
Koučování a supervizi metodou rodinných konstelací nabízím organizacím a firmám, které o tuto formu mají zájem, a také těm, kteří „už vyzkoušeli všechno“, a ať dělají, co dělají, nemohou se ze svých problémů dostat. Podmínkou je ochota podívat se „za roh“.
Cena:
- Supervize: 1000,-Kč/h
- Koučování: 1000 – 3000,-Kč/h
Cena je stanovena dohodou.