Základní podmínkou „změny, o níž usilujeme“, je být vnímavě přítomný sami k sobě. Pro ty, kteří neznají focusing to znamená, všímat si tělesných pocitů, registrovat aktuální prožívání a využít hlubokých souvislostí a zasunutých událostí pro svůj prospěch. Místo stížností a zdůrazňování křivd otázka: „Čím se podílím, co jsem udělal/neudělal, že do mého života přišla tato událost?“ POKORA a PRÁCE v každém okamžiku.
